Հայաստանի Հասարակության 62% հանդիպել է այս խնդրին,երբ ձեռք են բերում ավելորդ քաշ,բայց ուզում են նիհարել,չզրկելով իրենց որևէ հաճույքից
Ընդհանրապես Այս Պոստի բուն թեմային անցնելուց առաջ նախ նշեմ,որ եթե դուք չունեք կամքի ուժ և չեք ցանկանում գոնե մի քանի բանից զրկվել հանուն տեսքի,ապա մի կարդացեք պոստը դա ձեր քաշի վրա կարող է և վատ անդրադառնալ
Առանց Դիետայի Նիհարելու համար նախ պետք է հետևել մի քանի կանոնների
Առաջին կանոնը պետք է լինի սա
Կերեք 4 անգամ օրվա մեջ՝ փոքր-փոքր բաժիններով,որպեսզի շատ քաղցած լինելու դեպքում չուտեք շատ մեծ բաժին
Օգտվեք ավելի Շատ Սպիտակուցներից,քանի որ այն շատ օգտակար է...
Մի կերեք շատ քաղցրավենից՝ շոկոլադ(առավել ևս շոկոլադե բատոններ՝ Սնիկերս,Մարս,Թվիքս):Դրա չարաշահումն է լինում հիմնականում գիրացման և նաև ատամների էմալի քայքայման պատճառ...
.jpg)
Օգտվեք Փոքր Ամաններից,որպեսզի նույնիսկ շատ երևացող ուտելիքը իրականում քիչ լինի
և Ամենակարևորը,այս խորհուրդները օգտագործելու ժամանակ,երբ հանդիպի մի դեպք,եվ դուք ասեք "Լավ էս Դեպքը Բացառություն կանեմ,բայց Վերջի Անգամ",ապա մի խաբեք ձեզ, հակառակ դեպքում այդքան կորցրած քաշը շատ արագ կարող է վերադառնալ
Իսկ Հիմա Ասեմ Թե Ինչ Կարող եք ուտել Առավոտյան
Առավոտյան Դասի կամ գործի գնալուց առաջ,թեյեք կամ սրճեք: Թեյի Հետ Օգտագործեք Ավանդական Պանիր Հացը,բայց աշխատեք հացի փոխարեն օգտագործել լավաշ
իսկ Սուրճի հետ օգտագործեք ինչ որ քաղցրավենիք,ասենք վաֆլի կամ նման մի բան
.jpg)
Երեկոյան Աշխատեք սնվել Թեթև՝մանավանդ ամռանը,երբեք դրսում մի սնվեք՝առավել ևս մսային սննդով....
Օգտագործեք Աղցաններ կամ Ասենք Հյութ Ֆրիի Հետ
.jpg)
Իսկ Երեկոյան Ավարտում ենք օրը,ինչպես որ սկսել էինք՝ ավանդական թեյ և պանիր լավաշով...Կամ Կարող եք օգտագործել Քաղցրավենիքներ,բայց ոչ շոկոլադ
.jpg)
Դե Ինչ,Խորհուրդներս նիհարելու համար Այսքանն էին
Շնորհակալություն
0 коммент.:
Отправить комментарий